Ënnerworf strenge redaktionelle Richtlinne fir d'Auswiel vu Quellen, verlinke mir nëmme mat akademesche Fuerschungsinstituter, renomméierte Medien a, wou verfügbar, mat Fachkolleg-iwwerpréifte medizinesche Studien. W.e.g. notéiert datt d'Zuelen an de Klammeren (1, 2, etc.) klickbar Linken op dës Studien sinn.
D'Informatiounen an eisen Artikelen sinn net geduecht fir perséinlech Kommunikatioun mat engem qualifizéierten Gesondheetsspezialist ze ersetzen a sinn net als medizinesche Rot geduecht.
Dësen Artikel baséiert op wëssenschaftleche Beweiser, geschriwwen vun Experten a vun eisem trainéierten Editorialteam iwwerpréift. W.e.g. notéiert datt d'Zuelen an de Klammeren (1, 2, etc.) klickbar Linken op wëssenschaftlech iwwerpréift medizinesch Studien duerstellen.
Eis Equipe besteet aus registréierte Ernährungsberoder a Ernährungsberoder, zertifizéierte Gesondheetspädagogen, souwéi zertifizéierte Kraaft- a Konditiounsspezialisten, Personal Trainer a Spezialisten fir korrektiv Übungen. D'Zil vun eiser Equipe ass net nëmmen grëndlech Fuerschung, mä och Objektivitéit an Onparteilechkeet.
D'Informatiounen an eisen Artikelen sinn net geduecht fir perséinlech Kommunikatioun mat engem qualifizéierten Gesondheetsspezialist ze ersetzen a sinn net als medizinesche Rot geduecht.
Ee vun den am meeschte verbreeten Zousätz a Medikamenter an Nahrungsergänzungsmittel hautdesdaags ass Magnesiumstearat. Tatsächlech wäert et schwéier sinn, en Nahrungsergänzungsmittel um Maart ze fannen, deen et net enthält - egal ob et ëm Magnesiumnahrungsergänzungsmittel, Verdauungsenzyme oder en anert Nahrungsergänzungsmittel vun Ärer Wiel geet - och wann Dir den Numm vläicht net direkt gesitt.
Dacks ënner anerem Nimm wéi "Geméisstearat" oder Derivater wéi "Stearinsäure" genannt, fënnt een et bal iwwerall. Nieft senger Präsenz ass Magnesiumstearat och ee vun de kontroverssten Zutaten an der Welt vun den Nahrungsergänzungsmitteln.
A verschiddene Hisiichten ass dat ähnlech wéi d'Debatt iwwer Vitamin B17: ass et Gëft oder eng Heelung géint Kriibs. Leider fir d'Ëffentlechkeet presentéieren Experten am Beräich vun der Naturgesondheet, Fuerscher vu Nahrungsergänzungsmittelfirmen a Mediziner dacks widderspréchlech Beweiser fir hir perséinlech Meenungen ze ënnerstëtzen, an d'Fakten sinn extrem schwéier ze kréien.
Et ass am beschten, bei sou Debatten e pragmateschen Usaz ze verfollegen a virsiichteg ze sinn, sech net mat extremen Meenungen ausenanerzesetzen.
Schlussendlech ass dëst: Wéi déi meescht Fëllstoffer a Fuelmëttel ass Magnesiumstearat a groussen Dosen ongesond, awer de Konsum ass net sou schiedlech wéi verschidde Leit mengen, well et normalerweis nëmmen a ganz klenge Dosen verfügbar ass.
Magnesiumstearat ass d'Magnesiumsalz vu Stearinsäure. Am Fong ass et eng Verbindung, déi zwou Zorte vu Stearinsäure a Magnesium enthält.
Stearinsäure ass eng gesättigte Fettsäure, déi a ville Liewensmëttel fonnt gëtt, dorënner Déiere- a Geméisfetter an Ueleger. Kakao a Leinsamen sinn Beispiller vu Liewensmëttel, déi héich Quantitéiten u Stearinsäure enthalen.
Nodeems Magnesiumstearat am Kierper nees a seng Bestanddeeler ofgebaut ass, ass säi Fettgehalt bal dee selwechte wéi Stearinsäure. Magnesiumstearatpulver gëtt dacks als Nahrungsergänzungsmittel, Liewensmëttelquell an Zousazstoff an der Kosmetik benotzt.
Magnesiumstearat ass déi am meeschte verbreet Zutat an der Tabletteproduktioun, well et e effektive Schmierstoff ass. Et gëtt och a Kapselen, Pudderen a ville Liewensmëttel benotzt, dorënner vill Séissegkeeten, Gummibieren, Kräider, Gewierzer a Bakzutaten.
Bekannt als "Fléissmëttel", hëlleft et de Produktiounsprozess ze beschleunegen andeems et verhënnert datt d'Ingredienten un mechaneschen Ausrüstung hänke bleiwen. Eng Pulvermëschung déi bal all Medikament- oder Nahrungsergänzungsmëschung mat nëmmen enger klenger Quantitéit ofdeckt.
Et kann och als Emulgator, Klebstoff, Verdickungsmëttel, Anti-Klumpmëttel, Schmierstoff, Trennmëttel an Entschäumer benotzt ginn.
Et ass net nëmme fir Produktiounszwecker nëtzlech, andeems et e reibungslosen Transport op de Maschinnen erméiglecht, déi se produzéieren, mee et mécht d'Tabletten och méi einfach ze schlucken an duerch den Magen-Darm-Trakt ze beweegen. Magnesiumstearat ass och en heefeg benotzten Hëllefsstoff, dat heescht, et hëlleft den therapeuteschen Effekt vu verschiddene pharmazeuteschen aktiven Zutaten ze verbesseren an d'Absorptioun an d'Opléisung vu Medikamenter ze förderen.
Verschidde Leit behaapten, Medikamenter oder Nahrungsergänzungsmittel ouni Hëllefsstoffer wéi Magnesiumstearat hierzestellen, wat d'Fro opwerft, firwat se benotzt ginn, wann et méi natierlech Alternativen gëtt. Mee dat ass vläicht net de Fall.
Verschidde Produkter ginn elo mat Alternativen zu Magnesiumstearat formuléiert, andeems se natierlech Hëllefsstoffer wéi Ascorbylpalmitat benotzen, awer mir maachen dat wou et Sënn mécht an net well mir d'Wëssenschaft falsch verstanen hunn. Dës Alternativen sinn awer net ëmmer effektiv, well se aner physikalesch Eegeschafte hunn.
Et ass de Moment net kloer, ob en Ersatz fir Magnesiumstearat méiglech oder iwwerhaapt néideg ass.
Magnesiumstearat ass wahrscheinlech sécher wann et a Quantitéiten konsuméiert gëtt, déi an Nahrungsergänzungsmittel a Liewensmëttelquellen fonnt ginn. Tatsächlech, egal ob Dir et bewosst sidd oder net, Dir hëlt wahrscheinlech all Dag Multivitaminpräparater, Kokosnossueleg, Eeër a Fësch.
Wéi aner chelatéiert Mineralstoffer (Magnesiumascorbat, Magnesiumcitrat, etc.) huet et keng inherent negativ Auswierkungen, well et aus Mineralstoffer a Liewensmëttelsäuren (Planzestearinsäure neutraliséiert mat Magnesiumsalzer) zesummegesat ass. Besteet aus stabilen neutralen Verbindungen.
Op der anerer Säit hunn d'National Institutes of Health (NIH) a sengem Bericht iwwer Magnesiumstearat gewarnt, datt e Magnesiumiwwerschoss d'neuromuskulär Iwwerdroung behënnere kéint a Schwächt a reduzéierte Reflexer féiere kéint. Och wann dëst extrem rar ass, berichten d'National Institutes of Health (NIH):
Dausende vu Fäll vun Infektiounen trieden all Joer op, awer schwéier Manifestatioune si rar. Schwéier Toxizitéit trëtt am heefegsten no enger intravenöser Infusioun iwwer vill Stonnen op (normalerweis bei Präeklampsie) a kann no enger längerer Iwwerdosis optrieden, besonnesch am Fall vun Nierenausfall. Schwéier Toxizitéit gouf no akuter Verabreichung gemellt, ass awer ganz rar.
De Bericht huet awer net jiddereen berouegt. Just e kuerze Bléck op Google weist, datt Magnesiumstearat mat ville Niewewierkunge verbonnen ass, wéi zum Beispill:
Well et hydrophil ass ("gär Waasser huet"), gëtt et Berichter datt Magnesiumstearat d'Opléisungsgeschwindegkeet vu Medikamenter an Nahrungsergänzungsmittel am Magen-Darm-Trakt verlangsame kéint. Déi schützend Eegeschafte vu Magnesiumstearat beaflossen direkt d'Fäegkeet vum Kierper, Chemikalien an Nährstoffer opzehuelen, wouduerch d'Medikament oder d'Nahrungsergänzungsmittel theoretesch nëtzlos gëtt, wann de Kierper se net richteg ofbaue kann.
Op der anerer Säit seet eng Studie vun der University of Maryland, datt Magnesiumstearat d'Quantitéit u Chemikalien, déi duerch Propranololhydrochlorid fräigesat ginn, engem Medikament fir Häerzklappen a Bronchospasmus ze kontrolléieren, net beaflosst, sou datt d'Jury zu dësem Zäitpunkt nach net gekläert ass.
Tatsächlech benotzen d'Hiersteller Magnesiumstearat fir d'Konsistenz vun de Kapselen ze erhéijen an eng korrekt Absorptioun vum Medikament ze förderen, andeems se den Ofbau vum Inhalt verzögeren, bis en an den Darm kënnt.
T-Zellen, eng Schlësselkomponent vum Immunsystem vum Kierper, déi Pathogenen attackéiert, ginn net direkt vu Magnesiumstearat beaflosst, mä éischter vu Stearinsäure, dem Haaptbestanddeel an üblechen Hëllefsstoffer.
Et gouf fir d'éischt am Joer 1990 an der Zäitschrëft Immunology beschriwwen, wou dës wichteg Studie gewisen huet, wéi T-ofhängeg Immunantworten a Präsenz vu Stearinsäure eleng ënnerdréckt ginn.
An enger japanescher Studie, déi üblech Hëllefsstoffer evaluéiert huet, gouf festgestallt, datt pflanzlecht Magnesiumstearat en Initiator vun der Formaldehydbildung ass. Dëst ass awer vläicht net sou erschreckend, wéi et schéngt, well d'Beweiser weisen, datt Formaldehyd natierlech a ville frësche Friichten, Geméis an Déiereprodukter fonnt gëtt, dorënner Äppel, Banannen, Spinat, Kabes, Rëndfleesch a souguer Kaffi.
Fir Iech ze berouegen, produzéiert Magnesiumstearat déi geringst Quantitéit u Formaldehyd vun all de geteste Fëllstoffer: 0,3 Nanogramm pro Gramm Magnesiumstearat. Am Verglach produzéiert de Konsum vu gedréchenten Shiitake-Champignonen méi wéi 406 Milligramm Formaldehyd pro Kilogramm giess.
Am Joer 2011 huet d'Weltgesondheetsorganisatioun e Bericht publizéiert, an deem beschriwwe gouf, wéi verschidde Chargen Magnesiumstearat mat potenziell schiedleche Chemikalien, dorënner Bisphenol A, Kalziumhydroxid, Dibenzoylmethan, Irganox 1010 a Zeolith (Natriumaluminiumsilikat), kontaminéiert waren.
Well dëst en isoléierten Incident ass, kënne mir net ze fréi schléissen, datt Leit, déi Nahrungsergänzungsmittel a Rezeptpflichteg Medikamenter huelen, déi Magnesiumstearat enthalen, virun gëfteger Kontaminatioun oppassen sollten.
Verschidde Leit kënnen allergesch Symptomer kréien nodeems se Produkter oder Nahrungsergänzungsmittel mat Magnesiumstearat konsuméiert hunn, wat Duerchfall a Darmkrämp verursaache kann. Wann Dir Niewewierkungen op Nahrungsergänzungsmittel hutt, sollt Dir d'Etiketten vun den Zutaten suergfälteg liesen a bëssen no Produkter sichen, déi net mat populäre Nahrungsergänzungsmittel hiergestallt sinn.
Den National Center for Biotechnology recommandéiert, datt eng Dosis vun 2500 mg Magnesiumstearat pro Kilogramm Kierpergewiicht als sécher ugesi gëtt. Fir en Erwuessene mat engem Gewiicht vu ronn 150 Pond entsprécht dat 170.000 Milligramm pro Dag.
Wann een déi potenziell schiedlech Auswierkunge vu Magnesiumstearat berécksiichtegt, ass et nëtzlech, d'"Dosisofhängegkeet" ze berücksichtegen. An anere Wierder, mat Ausnam vun der intravenöser Iwwerdosis bei schwéiere Krankheeten, gouf de Schued vu Magnesiumstearat nëmmen a Laborstudien gewisen, bei deenen Ratten zu enger sou grousser Iwwerdosis gezwonge goufen, datt kee Mënsch op der Äerd sou vill konsuméiere konnt.
Am Joer 1980 huet d'Zäitschrëft Toxicology d'Resultater vun enger Studie publizéiert, an där 40 Mais dräi Méint laang eng semisynthetesch Ernährung mat 0%, 5%, 10% oder 20% Magnesiumstearat kruten. Hei ass wat hie festgestallt huet:
Et sollt een drop hiweisen, datt d'Quantitéiten u Stearinsäure a Magnesiumstearat, déi üblech a Pëllen benotzt ginn, relativ kleng sinn. Stearinsäure mécht normalerweis 0,5–10 Gewiichts-% vun der Pëll aus, während Magnesiumstearat normalerweis 0,25–1,5 Gewiichts-% vun der Pëll ausmécht. Sou kann eng 500 mg Pëll ongeféier 25 mg Stearinsäure an ongeféier 5 mg Magnesiumstearat enthalen.
Ze vill vun allem kann schiedlech sinn an d'Leit kënne stierwen, wa se ze vill Waasser drénken, richteg? Dëst ass wichteg ze bedenken, well fir datt Magnesiumstearat engem Schued verursaacht, misst een Dausende vu Kapselen/Tabletten pro Dag huelen.